Var iväg denna helgen på en camping och hade en underbar tid, barnen gav det betyget “pappa vi är i paradiset” och jag kan nog bara hålla med.

Nu till det konstiga, vi hade fint väder och sen kom en regnskur och som vanligt så tänkte jag nej inte regn nu. Men jag satt ändå kvar ute i regnet mest för att kontrollera om jag verkligen inte tyckte om det och till min förvåning så upptäckte jag att jag faktiskt gillade det.
Satt då kvar en stund till och njöt av alla dofter som kom fram  när regnet föll, försökte sen ställa frågan till mig varför jag först sa “nej inte regn nu”
Människor runt omkring mig tycker inte om regn så därför har jag egentligen bara sagt så för att inte göra andra upprörda runt omkring mig…

Livet är underbart och när man leker forskare på sig själv så kan en så enkel sak som lite regn bli en egen liten revolution.

Så sätt din egen lilla forskare på axeln och ha en intressant dag.

Här kommer en enkel liten kur…

I 10 dagar ska du använda ordet “fantastisk” 10 gånger varje dag.

Så kortare och enklare kur har jag svårt att hitta på, nu kanske du undrar “hallå där jag är faktiskt inte så lättlurad att jag kommer att bli glad bara genom att använda ordet fantastiskt”. Bra tycker jag, då kan du känna dig stolt att du inte är lättlurad men eftersom vi tänker med ord så har också ord en stor makt på hur vi mår.

Tänk på orden “Jag är helt slut”, vad händer när du säger det ? Ser du dig slänga dig i soffan och slötitta på tv:n ? Kommer du ett par timmar senare känna dig “mindre slut” ?

Byta nu ut orden “Jag är helt slut” mot “Jag behöver fylla på energi” vilket faktiskt betyder samma sak, vad tänker du nu på ? Ta en promenad, läsa en bok, träffa en vän ? Hur kommer du känna dig efter ett par timmar ?

Vi tänker i ord så tänk efter på vilka du använder för kroppen lyssnar..

Ha nu en fantastisk dag alla fantastiska människor

Ibland känner man sig lite osäker på vad man ska välja, det är så lätt att börja fråga människor runt omkring dig för att få ett svar.

Vårt undermedvetna har en otrolig kunskap om vad som är rätt för oss, och kan koppla ihopa saker som vi ibland har svårt att förstå men som blir så självklart senare i vårt liv.

Välj att lita på din mage, det som känns rätt, din intuiton din kropp har inte färmågan att ljuga eller välja att fråga runt bland jordens 6+ miljarder människor.

Att lita på sin intuioton kan göra att man börjar göra en sak för att sedan upptäcka att det visade sig vara fel, men lita då på att det var just det här som du behövde lära dig , vi får uppgifter som vi ska lösa från vårt omedvetna just för att du ska bli mer hel, mer balanserad, mer gudomlig.

Du har kommit så långt att du vet att skuldkänslor och hämnd är något dåligt, inte enbart för någon annan utan även för dig själv.

Men du känner att du sitter fast i det, jag känner mig lite så just nu.

Vad jag kan se så handlar det om att jag sätter något på utsidan om mig själv som talar om för mig hur jag ska må, någon har kanske behandlat dig illa, du känner avundsjuka mot något eller någon.

Problemet med att du sätter det utanför dig själv är att du försöker kontrollera det för att bringa ordning, kontroll av något utanför dig själv gör att du faktiskt försöker manipulera och när du manipulerar så mår inte insidan bra.

Jag provar att säga en mening högt för mig själv.

“Fast jag känner att jag vill kontrollera min omgivning och att någon ska betala för ett fel så accepterar jag mig själv fullständigt ändå”

Hmm känns lite bättre, det verkar som om jag släpper lite på det som finns där ute och kan se lite klarare på vad som faktiskt gör mig själv lycklig på insidan.

Provar med lite tacksamhet.

“Jag är tacksam över att jag faktiskt har och kan ta mig tid att känna efter vad det är jag vill”

Så nu känner jag att jag faktiskt har vänt och befinner mig i ett possitivare tillstånd, jag börjar se mina möjligheter för denna dagen och att det faktiskt är jag som vet vad jag mår bra utav.

Jag provar en mening till, säger detta högt till mig själv.

“Jag väljer att tillåta mig att känna vad jag behöver här i livet och att hämnd och straff inte har något som gör mig lycklig, jag har inget behov av dessa känslor utan kan fokusera mig på det som gör mig glad och trygg”

Så nu känns det riktigt bra, jag känner mig öppen och fri.  Och vet att jag har kraften och möjligheten att välja ett tillstånd som gör mig och dom som är runt omkring mig lycligare.

//Fredrik

Riktigt så här snabbt och lätt kanske det inte är, men även om man har kommit så långt att man faktiskt till 100% vet att dessa känslor inte är bra för dig så kan man ändå hamna i dom. Det mesta här i livet(på insidan och utsidan) handlar inte om slutresultatet utan om i vilken riktning du går, så att bara vända från negativ till possitiv gör att du ser möjligheter att fortsätta och komma längre i den riktningen.

Har du någon gång kämpat med någonting och du tycker att du kommer ingenstans ?

Antagligen. Om vi nu ska börja där vi är så kan det vara att vi befinner oss i det här kämpa-tillståndet det som är det tråkiga med detta tillstånd är att du befinner dig i ett tilstånd av stress.

Stress skapar spänning och spänning gör att det är svårt att röra sig, detta gäller fysiskt och psykiskt.  I detta tillstånd är det som att trampa en cykel i uppförsbacke och motvind.

Anledningen till detta kämpa-tillstånd kan vara lite olika orsaker

• Du har tidspress, tycker inte du har tid med något annat.
• Du försöker  göra någonting som är för svårt, du känner att du inte klarar av det.
• Du kopplar ett misslyckande  med att du känner dig som en dålig människa.
• Du är rädd för vad en framgång skulle innebära, bättre jobb, mer ansvar, karriären går före din familj.
• Egentligen så vill du inte göra detta, fast att du tror det.

Om man ser det på detta sättet så kan man faktiskt säga att din kropp skyddar dig från att göra någonting som den känner kan orsaka smärta.

Alla har vi väl någongång kämpat med en uppgift i flera timmar utan att klara av den, bara för att när vi vaknar morgonen efter fixa den på 10 minuter.

Så att leva i ett flöde innebär att du faktiskt lyssnar på vad kroppen försöker säga till dig och antingen funderar på dom blockeringar som kan finnas i vägen eller förstår och inser att din kropp faktiskt bara försöker säga något till dig.

Du kan inte tvinga en blomma att börja växa i januari bara för att du vill det, den ser ingen anledning till att kämpa utan väntar lugnt in dom rätta förutsättningarna innan den med hjälp utav dom växer.

Nu har vi kanske tyvärr skapat ett samhälle där klockan styr vad vi ska göra istället för att vi gör det när det känns rätt, så hur ska vi tackla detta problem ?

Ett sätt är faktiskt att inse att vi har fortfarande en ganska stor möjlighet att välja när vi gör saker och om vi väljer att göra dom när förutsättningarna är bäst så kommer vi också att göra dom snabbare.

Har du en rapport/läxa/uppgift som ska vara färdig om 3 dagar och din kropp säger till dig att den vill ha sömn eller en promenad, lyssna då på kroppen och ge den vad den vill ha så lovar jag dig att du kommer att få den energi som behövs för att klara av uppgiften. Om det nu är det du verkligen vill, för ibland kan vi lura oss att tro att vi verkligen vill något men din kropp luras inte lika lätt, så har du en uppgift som du har mycket problem med ta en funderare på dom punkterna jag skrev ovanför och se vilken det kan vara som ställer till det för dig.

Nästa sak som gör att vi inte lyckas skapa rätt förutsättningar även om vi tror att vi gör vad kroppen säger till oss är oro.

Det finns inget som säger att du måste oroa dig för en sak du ska göra imorgon idag, om du sitter och slappar en dag men samtidigt är orolig för en uppgift i framtiden så slappnar du inte av. Prova att fundera ut en sak som du är tacksam över just nu, det kan vara en kopp kaffe, nytvättad tröja, mat i kylskåpet, ja egentligen vad som helst, så kommer du snart att märka hur din oro minskar och du börjar känna dig mer possitiv.

Ha en dag i flyt //Fredrik

Man kan tro att tiden borta har grundats av alla dom gamla vanorna

• Mycket att göra
• Inget att skriva om
• Dåligt planerad tid
• mm

Men i detta fallet så har jag faktiskt tagit ett steg tillbaka för att försöka få lite koll på vem jag är och vilka olika drivkrafter som jag har haft bakom mig.

Jag har alltid haft fullt utav ideer men väldigt få genomföranden av dom, normalt sett så har jag sett ner på mig själv som en ganska lat och odisciplinerad människa.

Dom senaste månaderna så har jag arbetat väldigt mycket med min självkänsla och framförallt att fel egentligen bara är ett tillfälle att lära sig något om sig själv. Dock finns det vissa grundförutsättningar för att man ska kunna se sina misstag på det här nya sättet och det viktigaste kanske är att inte koppla samman ett misstag med att man är en dålig människa. Detta har jag fått det underbara tillfället att erfara och jag kan nästan se fram emot att undersöka min dag för att se vad jag kan förbättra eller känna att jag faktiskt har gjort bra.

Jag återkommer med mer om min inre resa och förhoppningsvis så finns det även små guldkorn som även någon annan kan använda sig av.

Med värme och kärlek

//Fredrik

En liten podcast om en tur till malmö med allt vad det kan innebära…

mp3-fil

En knackning på dörren en sen kväll, en man som säger att han höll på att köra över vår hund.

Mitt svar var ganska enkelt eftersom vår hund låg och sov bredvid mig där uppe, men tydligen så var det samma ras som vår och eftersom fransk bulldog inte tillhör dom vanligaste raserna så kom han till oss.

Efter lite funderingar och googlingar så tänkte jag att jag skulle ringa den som hade hand om klubbtidningen för fransk bulldog och höra om det fanns någon annan som hade en sådan i kävlinge.

Detta kan tyckas vara väldigt enkelt, telefonnummert framför mig på skärmen, telefonen i handen, nummert slaget men där tog det stopp.

Funderingarna som kom var "oj klockan är mycket", "tänk om dom blir sura på mig", "ring polisen din dåre"… så efter att inte lyckats trycka på ringa upp knappen på 3 försök så la jag undan telefonen och satte mig ner och funderade på varför jag inte kunde ringa.

Jag insåg då att jag kopplade samman resultatet av uppringningen med hur jag skulle må resten av den kvällen, kanske t.o.m hur jag skulle må dagen efter.

Så efter att kopplat från hur den skulle reagera som jag var på väg att ringa upp från hur jag skulle må så var det inga problem att trycka på den där nu ganska glada gröna telefonluren på telefonen.

Vi får ganska ofta höra att vi inte ska ta det personligt men vi får aldrig lära oss hur man inte tar saker personligt.

Nästa gång jag står inför något som har varit obehagligt förut så ska jag ta en liten funderare på om verkligen kopplingen med resultatet och hur jag ska må är rimlig.

ps: den jag ringde var glad och väldigt förstående och hunden kom till sin rätta ägare :ds